je bent hier:
• Home
• Ons aanbod
• Steps

Steps

Steps is een vorm van aerobics waarbij een step wordt gebruikt. Door het steeds op en afstappen in verschillende patronen en combinaties (choreografie genoemd), gaat de hartslag flink omhoog.

De been en bilspieren worden strakker, het coördinatie vermogen verbetert en het uithoudingsvermogen wordt groter. In deze lesvorm met stimulerende muziek zitten basisbewegingen met veel herhalingen.