Robs feitje van de maand: 9 redenen om aan krachttraining te doen!

Robs feitje van de maand: 9 redenen om aan krachttraining te doen!

Uncategorized -

Deze maand in Robs feitje van de maand: waarom is het goed voor je om aan krachttraining te doen?

  1. Krachttraining is goed voor je humeur. Bij krachttraining maakt je lichaam  het gelukshormoon endorfine aan.
  2. Van krachttraining word je sterker en krijg je een mooi, strak lichaam.
  3. Met de juiste opbouw, dat wil zeggen: met onder meer oefeningen voor sterke buik-, en rugspieren, kun je rugklachten bestrijden .
  4. Krachttraining met losse gewichten bevordert het coördinatievermogen.
  5. Krachttraining stimuleert het de aanmaak van nieuwe (bot)- cellen en blijven niet alleen je spieren, maar ook je botten beter in conditie.
  6. Aangetoond is dat krachttraining stress reduceert en depressieve klachten vermindert.
  7. Je krijgt een positiever gevoel over je eigen lichaam. Krachttraining bevordert het zelfvertrouwen.
  8. Krachttraining helpt tegen vroegtijdige veroudering: het stimuleert de aanmaak van groeihormonen in je lichaam waardoor het natuurlijke afbraak- en verouderingsproces vertraagd wordt.
  9. Krachttraining is een perfect hulpmiddel als je wilt afvallen. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger je stofwisseling en dus je verbranding in rust.

Leave a Comment

Name*

Email* (never published)

Website

FitnessGYM theme only for $58

Openingstijden: maandag t/m vrijdag van 8:15 tot 22:00 uur, zaterdag & zondag van 8:15 tot 15:00 uur