Pilates is een groepsles ontwikkeld door Joseph Pilates. Tijdens een Pilates les doe je oefeningen die erop gericht zijn om het gehele lichaam te versterken, stretchen en balanceren. Er wordt gewerkt vanuit het lichaamscentrum (in Pilates wordt dit het powerhouse genoemd) en dit wordt ondersteund door een juist ademhalingspatroon. De oefeningen zijn gericht op de onderrug, buik, bekken en bilspieren waardoor het powerhouse sterker wordt.
De XCO-Training is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven én om calorieën te verbranden. In deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met…
Deze les staat geheel in het teken van de drie grote spiergroepen, de buik, billen en benen. Tijdens de les wordt er gewerkt aan spierkracht en longconditie, de perfecte combinatie …
Club Power is een spierverstevigende groepsles, waarin constant gebruik wordt gemaakt van gewichten. Alle belangrijke spiergroepen worden getraind. Door de vele herhalingen…
Een vetverbrandingsles waarbij cardio en kracht oefeningen elkaar afwisselen. In de les wordt gebruik gemaakt van verschillende weerstandstrainingen. Alle spiergroepen …
Kick en Fun: De ultieme Workout begint nu! Een groepsles, waarbij gebruik wordt gemaakt van een bokszak. Met bokshandschoenen worden verschillende boks- …
Kun je al steppen en wil je je lichaam extra ‘shapen’? Dan ben je toe aan Step & Shape!
Deze les wordt opgebouwd vanuit de basis en halverwege aangevuld met speciale…
Power Yoga is de workout met Yoga, Tai Chi en Pilates die flexibiliteit en kracht opbouwt en waardoor je je gefocust en kalm voelt.Gecontroleerde ademhaling…
Spinning is een groepsles op een speciale fiets waarin jong en oud, getraind en minder getraind zich op maat van de muziek in het zweet werken. Spinning wordt …
Pilates is een groepsles ontwikkeld door Joseph Pilates. Tijdens een Pilates les doe je oefeningen die erop gericht zijn om het gehele lichaam te versterken, stretchen …
Zumba-fitness is een combinatie van fitness en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, reggaeton, maar ook Hip Hop en …
